Otthon is elkezdheted, akár már ma

Csigolya elcsúszást diagnosztizáltak nálam (lumbális) gerincszakasznál. Nagyon sokat hallottam Rékáról, voltam nála személyesen is és szakmaisága meggyőzött, a videóban részletesen elmagyarázza mit miért és hogyan kell csinálni. Otthon is végezhetőek a tornák, nem kell megállítani a videót mert megvár és van rá idő. A tornák nagyon jól össze vannak rakva. Meg kell erősíteni a mélyizmokat és ez egy tényleg hasznos videó összeállítás.

54 éves vagyok, ritkán mozgok. Ez a teljes test torna tökéletesen megfelelő arra, hogy minden testrészt megmozgassak. Nem megterhelőek a gyakorlatok, pozitív, hogy nem igényel eszközt, így bárhol elvégezhetőek. Réka minden egyes feladatot elmagyaráz, bemutat. Gyakorlás közben érzékelni lehet, hogy mely területen van szükség több gyakorlásra. Mindenkinek ajánlom, akinek kevés ideje jut a mozgásra, de szeretné tetőtöl talpig jól átmozgatni a testét!

Mar regota kerestem egy olyan programot ahol elvannak magyarazva a gyakorlatok, hegyrol vegere, nem csak 5 masodpercnyi bemutato. Majdnem masfel evvel ezelott hatgerincservel voltam mutve (L5-S1), az elott aktivan mozogtam ( pilates , yoga), de a mutet utan meg nem jottem teljesen helyre. Sokat kerestem kineto programokat, most megkaptam, es a masodik het utan mar erzek javulast. Mar csak a bemelegito es nyujto gaykorlatok utan erzek egy frissulest a testemben. Azoknak ajanlom akik otthon, sajat tempoban akarnak rendszeresen karbantarto gyakorlatokat vegezni.